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【体験談あり】フリーランスの孤独感を解消する方法12選！仲間の作る4つの方法とは？

「フリーランスになってから孤独感があって辛いな…」
「不安を感じているんだけど、どうしたら解消できるの？」
「在宅でも行える方法はある？」

と感じている方も多いのではないでしょうか。

フリーランスが案件を受託する場合、どうしても1人で進めること多く、誰とも合わない日が続くことも珍しくありません。

売り上げがうまく上がらなくてしんどいときに、お互いのモチベーションを高め合ったり、辛い状況を共有できたりする仲間がいたらいいのになと、考えてしまうことも多いですよね。

この記事では、フリーランスが感じてしまう孤独感を解消するために、以下の内容を解説します。

  • 孤独を感じる原因
  • 1人で孤独を感じる方法
  • フリーランス仲間を作る方法

Twitterから、たくさんのフリーランスの方の生の声を集めているので、ぜひ参考にしてください。

フリーランスになったばかりの頃は孤独を感じやすい

フリーランスは、会社や組織に所属しないことが多く、孤独を感じやすいです。

特にサラリーマンから独立したばかりの頃は、毎日たくさんの人と顔を合わせていた状態から、急に1人になるので、寂しくなってしまうことが多いですね。

あまり収益が上がっていない時は、精神的にも不安定になりやすく、悩みや不安を共有できる仲間が欲しいと思うことが増えてしまいます。

楽しく働き、安定して収益を上げるためにも、自分なりに孤独感を解消する方法を見つけていきたいですね。

フリーランスが孤独を感じやすい5つの理由

フリーランスが孤独を感じやすい理由を紹介します。
理由は以下の4つです。

  1. 1人で仕事をすることが多い
  2. 自宅から出ない日もある
  3. 人間関係がガラッと変わる
  4. 不規則な生活になる
  5. 友人と話が合いにくい

それぞれ実際のフリーランスの声とともに紹介します。

1.1人で仕事をすることが多い

フリーランスは1人で仕事をすることが多いので、孤独を感じやすくなってしまいます。

案件を受託し、作業して納品するという流れがメインで、1人で完結するものがほとんど。ウェブ上だけでやりとりが済んでしまうので、誰にも会わないで仕事ができてしまいます。

チームで仕事をする案件もありますが、1人で作業をする仕事の方が多いので、孤独を感じるのは仕方ない部分ですね。

2.自宅から出ない日もある

黙々と作業を進めていると、自宅から全く出ない日もあります。忙しい日は、作業用の机と椅子からほとんど動かないことも。

1人暮らしの場合、会話をすることが無くなってしまうので、寂しさを感じる方も少なくありません。

同じ場所で作業していて飽きて集中力が落ちてしまうのも、孤独感を感じる要因の1つです。

3.人間関係がガラッと変わる

フリーランスになると、今までと人間関係がガラッと変わります。

作業時間が決まっていないので、サラリーマン時代の友人とは、なかなか会えなくなることも多いです。価値観が変わったなんて昔の知人に言われることもでてくるようです。

また、仕事を進める中で初めて会う人も多く、人付き合いがあまり得意ではない人は、「少ししんどいな・・・」と感じてしまうこともありますね。

4.不規則な生活になる

不規則な生活になり、精神的に不安定になりやすいのも孤独感を感じる要因です。

フリーランスになると、夜遅くまで作業したり、運動不足になったりして、体や精神が不調になりやすくなってしまいます。

https://twitter.com/takemaru2150/status/1279757707101081603

食事や睡眠をしっかり摂り、規則正しい生活を送れるようにしたいですね。

5.友人と話が合いにくい

孤独を感じる理由のひとつに、会社員の友人と話が合いにくくなりことが挙げられます。フリーランスと会社員では、仕事のやり方やライフスタイルが異なるためです。

例えば、以下について話しが合いにくいです。

  • 仕事の愚痴
  • ボーナスの金額
  • 毎日の通勤ラッシュ

フリーランスには共感しにくい部分であり、会社員の友人との会話に入れないこともあります。

【体験談】フリーランスの私が孤独を解消した4つの方法

私自身フリーランスとして2年程活動していますが、独立当初は孤独を感じることが多かったです。1人で仕事をし続けるのは精神的にも辛く、病んでしまうかもしれないという不安を抱えていました。

楽しく働くために当時私が取った孤独解消方法は、主に以下2点です。

  1. シェアハウスに住む
  2. フリーランスが集まる飲み屋で友達を作った
  3. ジムに入会した
  4. フリーランスであることを楽しんでみた

いま孤独感を感じている方は、ぜひ参考にしてください。

1.シェアハウスに住む

1人で家で仕事をし続けるのが辛かったのでシェアハウスに住みました。1日中自宅で作業していると誰とも喋らない日々が続くこともあり、精神的に参ってしまうことがありました。もともと人と話すのが好きだったので、孤独を感じる生活が続くのをどうにか解消したかったです。

人と話がしたくて友人が運営しているシェアハウスに遊びにいき、すごく素敵な雰囲気だったので空室があると聞いてそのまま入居したいことを伝えました。（笑）

住人と交流が多いシェアハウスで、久しぶりに「おはよう」「おやすみなさい」と挨拶できる環境はすごく心地良かったです。住み始めた日から孤独感を感じなくなりました。

住人と一緒にご飯を食べたり、夜に語り合ったりできたので毎日が楽しかったですね。フリーランスの人が多く住んでいたので一緒に作業もでき、刺激をもらいながら仕事ができました。

孤独感を感じやすいのは1人になりやすいのは自宅だと思います。シェアハウスに住むと1人になる時間を減らすことができ、寂しさを解消できるのでおすすめです！

2.フリーランスが集まる飲み屋で友達を作った

フリーランスが集まる飲み屋さんに遊びに行って友達ができたことも、孤独感を減らすことができたポイントの1つです。

サラリーマンからいきなりフリーランスになったので、フリーランスの仕事や悩みを相談できる友達が全然いませんでした。土日も働いていたので、サラリーマン時代の友達ともなかなか会えませんでした。たまに会っても仕事の境遇が違うので、フリーランスとしての悩みを相談することがほとんどできなかったのもつらかったです。

同じ境遇の友達が欲しいなと思っていたところ、フリーランスが集まる飲み屋があることをTwitterで知ったので遊びに行ってみました。行ってみると様々な業種のフリーランスのお客さんがいて、面白い話をたくさん聞けて楽しかったです。

同業種の方も多く、自分が抱えている悩みについて相談に乗ってもらうこともできて非常に助かりました。

フリーランスという共通点があるのですぐに仲良くなることができ、友達もたくさん増えました。今でも週1回程度のペースで飲みに行っています。

友達を増やすためには自分から行動しなければいけないと思います。少し勇気がいる事かもしれませんが、同業の友達を作りたいのであれば、フリーランスが集まる場所に足を運んでみましょう。

3.ジムに入会した

孤独感を紛らわすため、近所のフィットネスジムへ入会しました。家で仕事をすることが多く、運動不足を解消したかったのも理由のひとつです。

ジムでトレーニングは、気分転換になります。汗をかくことで、清々しい気持ちになれるんです。そのおかげで、仕事に集中できました。

また、ジムに入会したことで、不規則だった生活サイクルにメリハリがつくように。十分な睡眠時間が取れ、翌朝の目覚めが良くなりました。

運動の習慣を作ることで不安な気持ちが少なくなります。ジムに入会するのが難しい方は、自宅でトレーニングをするのがおすすめです。

4.フリーランスであることを楽しんでみた

フリーランスでしか楽しめないことを行ったのも、孤独を解消した方法です。

例えば、以下のことをしてみました。

  • 平日に映画を観に行く
  • 派手なヘアカラーにする
  • 平日休みの友人とランチに行く

どれも会社員時代にはできなかったことです。

独立したての頃は、寂しい気持ちでいっぱいでしたが「フリーランスを楽しむ！」と行動したことで、孤独からくる不安を解消できました。

【在宅でも可】フリーランスの孤独感を解消するために1人でできる対策5選

フリーランスとして活動する以上、どうしても1人でいる時間は長くなってしまいます。自分自身で、孤独感などのストレスを解消する力が必要です。

仕事の成果を上げるためにも、孤独感を1人で解消する方法を紹介します。取り組みたいのは以下の5つ。

  1. 作業環境を変えてみる
  2. 運動をする
  3. 自分なりのリフレッシュ法を見つける
  4. 休日を作る
  5. 発信をしてみる

それぞれ紹介します。

1.作業環境を変えてみる

自宅でずっと作業していると、同じ環境なので飽きてしまいます。

カフェやコワーキングスペースなどで作業をすると、リフレッシュできるのでおすすめです。

特に、コワーキングスペースでは、集中して作業をしている人が多く、静かな環境なので作業効率も高まりやすいです。

2.運動をする

フリーランスになると忙しくなり、運動する機会が少なくなりがちです。

散歩やストレッチなど、簡単にできるものから取り入れてみましょう。椅子に座りっぱなしの方は、定期的に立ち上がって伸びをするだけでも、気分を切り替えられます。

時間に余裕があるのであれば、スポーツジムに行って筋トレをするのもおすすめ。筋トレをすると、集中力やモチベーションアップ効果のある、テストステロンというホルモンが出るので、作業が捗りやすいです。

健康的な体であれば、精神的にも安定しやすいので、ぜひ試してみてください。

3.自分なりのリフレッシュ法を見つける

自分なりのリフレッシュ法を見つけましょう。

  • 好きな音楽を聞く
  • 好きなランチを食べる
  • 趣味の時間を取る

など、自分にあった方法で、気持ちを切り替えましょう。好きなことに没頭していると、孤独感も薄れていきますね。

4.休日を作る

忙しくて、毎日仕事をしているフリーランスも多いですが、うまく休むことができないと、精神も不安定になり、孤独感を感じやすいです。

週に1日くらいは休息日を取り、仕事から離れることで、気持ちを切り替えることをおすすめします。

仕事の効率アップにも繋がるので、しっかりと休みを取るようにしましょう。

5.発信をしてみる

自分から発信することで、似たような境遇の方と交流ができたり、声を出すことで孤独感を和らげたりすることも可能です。

以下のような方法で発信をすることができます。

  • ブログを書く
  • Twitterで呟く
  • YouTubeで動画を上げる
  • ラジオアプリで音声を上げる

私自身ブログの読者からTwitterに連絡をもらって交流ができ、友達が増えた経験があります。「記事を読んで悩みを解消できました」とメッセージを貰った時は嬉しくて孤独感も和らぎました。

自分の考えを発信すると反応がもらえることがあるので、孤独を解消したいのであれば発信活動を行いましょう。

フリーランスの孤独感を解消するために人と会う7つの方法

孤独感を解消するために、人に会う方法を紹介します。
おすすめは以下の7つです。

  1. フリーランス仲間を作る
  2. 対面のアポイントを入れる
  3. 常駐型の案件を受注する
  4. クライアントの会社に自分の席を作ってもらう
  5. シャアハウスに済む
  6. 友人と遊ぶ予定を入れる
  7. コワーキングスペースのイベントを利用する

それぞれ解説します。

1.フリーランス仲間を作る

フリーランスは孤独を解消するには、同じ境遇の仲間を作るのがおすすめです。

同じように孤独感を感じている人が多いので、悩みを打ち明けやすいです。また、同分野の仲間ができれば、情報交換などもでき、仕事に繋がることも。

仲間を作る方法は、本記事中の「孤独を解消するためにフリーランス仲間を作る3つ方法」にて詳しく解説します。

2.対面のアポイントを入れる

誰かと話すだけでも、孤独感は解消されます。クライアントとの打ち合わせや、同業の方との飲み会などの予定を、積極的にいれていきたいですね。

https://twitter.com/webwritermayu/status/1199888300971941888

オンラインより、対面の方が会話が弾みやすく、仕事の話も進みやすいです。今までオンラインでの打ち合わせだけだった方も、ぜひ対面のアポイントを設定してみてください。

3.常駐型の案件を受注する

クライアントの会社で常駐して働くような案件を受注しましょう。期限付きではありますが、チームで働くことができます。

特に、システムエンジニアは常駐案件が多いので、エージェントなどに相談してみると良いですね。

社員としっかりコミュニケーションが取れるかどうか、採用時にチェックされます。今までチームで働いた経験があるなら、職務経歴書にその旨をしっかり記載しましょう。

4.クライアントの会社に席を作ってもらう

クライアントの会社に自分の席を作ってもらうことでも、チームで仕事に取り組めます。

ほとんど毎日ウェブ上で打ち合わせをしているのであれば、「効率アップを測るために、自分の席をオフィスに作ってもらえませんか？」と提案してみると、受け入れてくれることがあります。

ただ、クライアント側にコストの負担などがあるので、実現の可能性は低いです。ダメ元で聞いてみるくらいにしておきましょう。

5.シェアハウスに住む

シェアハウスに住むことでも、孤独感を解消できます。夜ご飯を一緒に食べたり、団欒できたりするので、自宅での生活が楽しくなります。家賃も安いことが多いので、固定費も削減できます。

フリーランスの人が住むシェアハウスなどコンセプトがある家もあり、お互いに切磋琢磨できる仲間に出会えることも。

ただ、シェアハウスには、以下のようなデメリットも。

  • 個室がない
  • 住民同士の交流がほとんどない
  • 集中して作業できない

住んでみないと分からない部分もあるので、シェアハウスを探す際は住人に話を聞いて、しっかり情報を集めることをお勧めします。

6.友人と遊ぶ予定を入れる

友人と遊んだり、飲みに行ったりする予定を入れましょう。

仕事を頑張るのも大事ですが、休息も必要です。前職の同僚や学生時代の友人と遊ぶ予定を定期的に入れると、孤独感が無くなります。

親しい友人に会うと、「みんなに会えて良かった！明日から仕事頑張ろう！」という気持ちが湧いて、モチベーションも上がりやすいです。

スケジュールを自由に調整できるのもフリーランスのメリット。友人の予定に合わせて、休みを取るようにしましょう。

7.コワーキングスペースのイベントを利用する

コワーキングスペースのイベントを利用しましょう。以下のようなイベントが開かれています。

  • 朝活
  • 勉強会
  • 作業会
  • 交流会

交流会では異業種交流会など誰でも参加できるものだけでなく「ライター交流会」などの業種を絞ったものもあります。参加したいイベントがあれば積極的に利用してみましょう。

また、コワーキングスペースでは夜の時間帯はバー営業をしているところもあります。作業した後にお酒を飲みながら店員さんやお客さんと会話を楽しむことでも、交流することが可能ですね。

孤独を解消するためにフリーランス仲間を作る4つ方法

フリーランス仲間を作る方法を紹介します。
方法は以下の3つ。

  1. SNSで発信・交流
  2. オンラインサロンに入る
  3. イベントなどの交流会に参加する
  4. 作業会に参加する

それぞれ紹介します。

1.SNSで発信・交流

SNSを使って発信し、仲間を作って交流しましょう。自分の専門分野の情報を発信をしていると、同じ分野の方がフォローしてくれたり、反応をくれたりすることが多いです。

https://twitter.com/akira_consult/status/1171693433049600000

おすすめのSNSは、フリーランスの方の使用率が高いTwitter。文章や写真を使って気軽に交流ができます。

フォロワーが多いと拡散もされやすく、たくさんの人にメッセージが届きやすいです。Twitterのフォロワーを増やす方法については別記事でまとめているので、興味がある方は参考にしてください。

▼Twitterのフォロワーを増やす方法▼
Twitterのフォロワーを増やす4つのメリットと増やし方10選【デメリットも】
>>Twitterのフォロワーを増やす4つのメリットと増やし方10選【デメリットも】

2.オンラインサロンに入る

オンラインサロンに入ることでも、仲間を作れます。

オンラインサロンとは、ざっくりいうと、ウェブ上で参加できる会員制のコミュニティのこと。専門分野の情報が学べるだけでなく、オフ会などがあり、対面での交流も可能です。

自分と同じ分野で活躍しているインフルエンサーのサロンであれば、仕事に繋がることも。

モチベーションが高い方も多く、刺激をもらえるので、フリーランスになったばかりの方に非常におすすめです。

3.イベントなどの交流会に参加

異業種交流会や交流会付きのイベントに参加することで、仲間を増やすことができます。

交流会で連絡先を聞くのは少しハードルが高いという人は、「Twitterやっていたら教えてください」とSNSを聞いてみると良いですね。気軽に教えくれる人も多く、イベント終了後もメッセージなどで気軽にやりとりができます。

フリーランス初心者会みたいなイベントであれば、同期のような仲間ができやすいので、積極的に参加してみることをおすすめします。

4.作業会に参加する

フリーランス仲間を作るには、作業会に参加するのがおすすめです。TwitterなどのSNSで、募集していることもあります。

仕事を行いつつ、参加者と交流できることがメリットです。作業会が終われば、そのまま飲みに行くことも珍しくあるでしょう。

参加者の仕事の進め方も分かり、役に立つ情報を教えてもらえるかもしれません。

仲間を作ってフリーランスで感じる孤独を乗り越えよう

フリーランスは1人で作業をすることが多いので、寂しさを感じることが多いです。

心身ともに健康で精神的に安定した状態になったり、仲間と交流したりすることで、孤独感を払拭することが可能。特に、フリーランスになったばかりの方は、売り上げがうまく上がらなくて辛いと感じることも多いので、孤独解消法を実践してみてください。

SNSやイベントで新しい仲間を作ることができれば、仕事の幅も広がっていくので、積極的に交流していきましょう。

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